Pasta al tonno Feierabend
Preparare la pasta come descritto sulla confezione. Scolare il tonno. Sbucciare e tritare finemente la cipolla e l'aglio e farli soffriggere in una padella con...
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Shakshuka veloce
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Tempo di preparazione:
25 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
463
calorie
39 g
Carboidrati
20 g
Proteine
23 g
Grasso
Ingredienti:
 | olio d'oliva | ½ Cucchiaino |
 | Zucchero (bianco) | 1 Pizzico(i) |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Pane piatto, Pita, Pide | 50 g |
 | Cipolla (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Aglio (fresco) | ⅜ (1 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Prezzemolo (fresco) | 5 g |
 | Feta, formaggio di pecora, formaggio del pastore (circa 30% di grassi) | 40 g |
 | Pomodori a pezzi, pomodori a pezzetti (in scatola) | 200 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Sbucciare e tagliare finemente la cipolla e l'aglio. Scaldare l'olio in una padella grande. Soffriggere la cipolla e l'aglio per circa 2 minuti. Aggiungere i pomodori, portare a ebollizione e cuocere a fuoco lento per circa 10 minuti. Condire a piacere con sale, pepe e 1 pizzico di zucchero.
Passo 2:
Con un cucchiaio, fare un incavo nella salsa di pomodoro. Sbattere l'uovo e versarlo nel pozzetto. Lasciare riposare nel tegame chiuso a fuoco medio per circa 10 minuti.
Passo 3:
Infine, lavare il prezzemolo, scuoterlo e tritarlo grossolanamente, sbriciolare il formaggio feta. Aggiungere il prezzemolo e la feta nella padella.
Passo 4:
Servire con pane pita e gustare.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Shakshuka veloce è composto dai seguenti macronutrienti.
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