Una manciata di arachidi
Togliere le arachidi dalla confezione. Piombo alla bocca. Masticare bene e non inghiottire...
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Insalata proteica veloce con uovo
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Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
579
calorie
30 g
Carboidrati
29 g
Proteine
34 g
Grasso
Ingredienti:
 | Cetriolo (fresco) | ¼ (100 g) |
 | Paprika (rossa, fresca) | ½ (75 g) |
 | olio d'oliva | 1 Cucchiaino |
 | Lattuga Iceberg (fresca) | ⅕ (50 g) |
 | Uovo, uovo di gallina (biologico, da allevamento) | 1 (60 g) |
 | Sale, sale da cucina, sale marino | 1 Pizzico(i) |
 | Pepe (nero) | 1 Pizzico(i) |
 | Fagioli renali (in scatola) | 50 g |
 | Feta, formaggio di pecora, formaggio del pastore (circa 30% di grassi) | 50 g |
 | Mais (in scatola) | 30 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Lavare lattuga, peperoni e cetrioli. Tagliare il peperone, la feta e il cetriolo a pezzetti.
Passo 2:
Mettere in una grande ciotola la lattuga, il mais e i fagioli e mescolare il tutto. Infine, irrorare con olio d'oliva. Salare e pepare a piacere.
Passo 3:
Sbattere bene l'uovo in una tazza. Condire con sale e pepe. Friggere in padella da entrambi i lati. Servire con insalata.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Insalata proteica veloce con uovo è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
Ciotola
Coltello da cucina
Fornello
Padella rivestita
Tagliere
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