Curry mit Kichererbsen und Hack
2 EL Mandelstifte in einer großen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, anschließend herausnehmen. Etwas Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Hack darin unter...
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Pak Choi (frisch)
Pak Choi (frisch) - Nährwerte für 1 Stück (400 g):
36 kcal
Kalorien
8 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
0 g
Fett
Menge
Portion
Unsere Empfehlung
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Kategorie: Gesundheit & Fitness
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Pak Choi (frisch) - Nährwerttabelle:
Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, und Fett sind hier in der Kalorientabelle und Nährwerttabelle einsehbar.|
Nährstoff |
Pro 100 g | Pro Portion (400 g) |
|---|---|---|
|
Brennwert |
37 kJ | 148 kJ |
|
Energie |
9 kcal | 36 kcal |
|
Kohlenhydrate |
2 g | 8 g |
|
Eiweiß |
1 g | 4 g |
|
Fett |
0 g | 0 g |
Makronährstoff-Verteilung:
Das Lebensmittel Pak Choi (frisch) setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
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Pak Choi ist ein beliebtes asiatisches Gemüse mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Hier einige der wichtigsten Vorteile:
- Pak Choi ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die für eine gesunde Ernährung wichtig sind.
- Pak Choi enthält Pektin, einen Ballaststoff, der den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.
- Er enthält Vitamin C, einen wichtigen Nährstoff für das Immunsystem.
- Pak Choi enthält Isothiocyanate, eine Art von Verbindungen, die das Krebsrisiko senken können.
- Er ist kalorienarm und daher ideal für eine gesunde Ernährung.
- Pak Choi enthält Kalium, ein wichtiges Mineral, das den Blutdruck regulieren kann.
Was man über Pak Choi wissen sollte
Pak Choi ist ein asiatisches Gemüse, das auch unter dem Namen Bok Choy bekannt ist. Es gehört zur Familie der Kreuzblütengewächse und wird häufig in der asiatischen Küche verwendet. Pak Choi hat einen milden, leicht süßlichen Geschmack und eine weiche Textur.
Das Gemüse wächst an kurzen, buschigen Pflanzen und hat große, weiße Stiele mit grünen Blättern. Es ist in verschiedenen Größen und Formen erhältlich, darunter kleine und große Pflanzen.
Das Gemüse kann roh in Salaten verwendet werden, wird aber häufig gekocht oder gebraten, um in Suppen, Eintöpfen, Currys und anderen asiatischen Gerichten verwendet zu werden.
Häufig gestellte Fragen
Wie lagert man Pak Choi am besten?
Pak Choi wird am besten im Kühlschrank aufbewahrt. So bleibt er bis zu einer Woche frisch.
Sophie
